perl
perl
perl
perl
perl
ZigZagShadow
ZigZagShadow

Советы
гинеколога

Тяга к сладкому во время менструации

Многим девушкам в период менструации непреодолимо хочется сладкого, замечали за собой такое? Даже если в обычное время вы равнодушны к пирожным и шоколаду, раз в месяц обязательно захочется съесть целый торт или упаковку мороженого. Почему так происходит? Давайте разбираться.


Большинство ученых считает, что виноват гормональный дисбаланс, который возникает во время менструального цикла. Поскольку уровень прогестерона и эстрогена естественным образом снижается в начале месячных, это приводит к необъяснимому чувству голода. Уровень серотонина («гормона счастья») тоже снижается, в то время как уровень кортизола («гормона стресса») неуклонно растет. Поэтому вы не просто хотите есть, а мечтаете съесть то, что немедленно улучшит вам настроение. А быстрее всего с этой задачей справляются сахар и углеводы.


Как же держать себя в руках? Чтобы не нервничать, а всё-таки дать организму то, в чём он нуждается, запаситесь любимыми фруктами. Также это могут быть сухофрукты и орехи, они прекрасно заменят шоколадки и другие "вредные" сладости.